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Zeigen Sie Ihrem Partner, wie und wo Sie sich selbst gern berühren. Er wird merken, was Ihnen gefällt und es ganz sicher auch einmal ausprobieren wollen.

Von Sabine Skibowski. Selbstbefriedigung ist nichts Verwerfliches. Das ist ein Garant für ein erfülltes Sexualleben. Videos Alle Trending-Themen.

Selbstbefriedigung: Tipps für den Solo-Sex. Liebesleben mit Selbstbefriedigung auffrischen! Um sich vaginal zu reizen, können Sie einen oder mehrere Finger einführen und bewegen oder einen Vibrator benutzen.

Wenn Sie dabei Druck auf die vordere Scheidenwand ausüben, stimulieren Sie den sogenannten G-Punkt, der für besonders intensive vaginale Orgasmen verantwortlich sein soll.

Seine Existenz ist allerdings unter Wissenschaftlern umstritten. Um zum Orgasmus zu kommen, stimulieren viele Frauen zusätzlich zur Scheidenpenetration Klitoris und Vulva.

Wie Sie richtig masturbieren, dafür gibt jedoch kein Allgemeinrezept. Jede Frau empfindet individuell, so dass Sie am besten einfach Verschiedenes ausprobieren, um Ihre persönliche Lieblingstechnik zu entdecken.

Wer sich selbst befriedigt, verschafft sich sexuelle Lust durch das manuelle Reizen der eigenen Geschlechtsorgane. In früheren Zeiten war dies verpönt, man glaubte, Selbstbefriedigung führe zu ernsthaften Erkrankungen wie Knochenschwund oder Erblindung.

Dies ist jedoch nachweislich falsch — es ist definitiv nicht schädlich, zu masturbieren. Gesund bleiben sie trotzdem.

Das Ziel muss dabei nicht immer ein Orgasmus sein. Selbstbefriedigung erlaubt es vielmehr, den eigenen Körper und seine vielfältigen Reaktionen auf unterschiedliche Stimulanzen unmittelbar zu erleben.

Frauen können so in Ruhe herausfinden, was Ihnen beim Sex gut tut und welche Berührungen sie als erregend empfinden.

Dieses Wissen kann dabei helfen, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse gegenüber dem Partner zu formulieren und so die gemeinsame Sexualität intensiver und lustvoller zu erleben.

Im Gegenteil — Erfahrungsberichte zeigen, dass auch ÜberJährige ihre Sexualität spüren und erleben möchten.

Insofern gibt es keine Altersbeschränkung für die Masturbation — solange man Lust verspürt, sollte man diese auch ausleben. Denn der mit der Selbstbefriedigung verbundene selbstbewusste, liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper kann älteren Menschen dabei helfen, ihre Autonomie zu bewahren.

Manche Frauen fragen sich: Wie finger ich am besten? Wenn du es beim Masturbieren etwas ausgefallener als nur Fingern magst, kannst du verschiedene Hilfsmittel verwenden.

Nutze hier die ersten beiden Schritte der Anleitung zur Selbstbefriedigung mit den Händen und erforsche dann mit einem Dildo oder einem Vibrator deinen Intimbereich.

Alternative zum teuren Sextoy: Funktioniere deine elektrische Zahnbürste um — viele Frauen schwören, dadurch bessere Orgasmen zu bekommen als mit jedem Vibrator.

Verwende ein Kissen oder eine Decke als Erweiterung bei der Selbstbefriedigung, indem du den Stoff zusammenrollst, dich auf darauf setzt und deine Klitoris daran reibst.

Diese Selbstbefriedigungs-Technik nennt man Kissenreiten. Verwöhne dich mit dem Duschkopf. Mit Hilfe des Wasserstrahls kannst du deine Klitoris stimulieren und den Druck exakt so einstellen, wie es für dich am besten ist.

Konzentriere dich beim Masturbieren nicht nur auf deine Klitoris, sondern beziehe verschiedene erogene Zonen mit ein und teste, welche deine Lust steigert.

Sich vor deinem Partner selbst zu befriedigen, kann eine extrem erotische Erfahrung für euch beide sein. Zum einen gefällt es vielen Männern zu beobachten, wie Frauen masturbieren.

Zum anderen kannst du deinem Partner so zeigen, wo und wie du am liebsten berührt wirst. Win win! Diese Website verwendet Cookies.

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M asturbation ist die einfachste Art, zum Orgasmus zu kommen - gerade jetzt in Zeiten von sozialer Distanz und Kontaktsperren. Allerdings haben viele Männer in der Jugend gelernt, vor allem schnell und lautlos zu onanieren, damit sie dabei nicht erwischt werden.

Diese auf Effektivität getrimmten Techniken halten sich häufig bis ins Erwachsenenalter. Dabei geht es den meisten um eine schnelle Druckentladung und nicht um einen Knaller-Höhepunkt.

Schade eigentlich, denn der Genuss bleibt dabei auf der Strecke. Wäre es nicht schöner, beides miteinander zu verbinden? Der ultimative Ratgeber für Masturbation.

Bist du beim Onanieren Links- oder Rechtshänder? Sicher hast du schon einmal versucht, deine nicht-dominante Hand zu verwenden.

Vielleicht hast du sogar schon die "Fremde-Hand-Technik" ausprobiert. Demnach soll sich eine eingeschlafene Hand beim Masturbieren so anfühlen, als würden fremde Finger den Handjob erledigen.

Bevor du dich auf deine Hand setzt oder gar auf andere Weise das Blut abschnürst, hätten wir einen Vorschlag für eine kreativere und weitaus angenehmere Technik, um dieses Gefühl zu erzeugen.

Drehe deine nicht-dominante Hand einfach mal andersherum, so, als gehöre sie zu einer Person, die vor dir steht Der Zeigefinger ist oben am Schaft.

Oder drücke den Penis mit einer Hand gegen deinen Bauch, während 2 bis 3 Finger schnell am Schaft auf- und abgleiten. Wie beim Sex wirkt auch bei der Masturbation ein Stellungswechsel wahre Wunder.

Der ultimative Trainingsplan: Besser im Bett in 8 Wochen. Die schnelle Nummer eignet sich zur Entspannung an Tagen, an denen nicht viel Zeit für die schönste Sache der Welt bleibt.

In Situationen, in denen du etwas mehr Spielraum hast, lohnt es sich bei der Selbstbefriedigung, mit der Start-Stopp-Methode zu experimentieren.

Sie verspricht eine intensivere und nachhaltigere Befriedigung. Bearbeite dein bestes Stück dazu immer bis kurz vor die Ejakulation und stoppe dann.

Gib dir eine kurze Pause, bis die Erektion wieder leicht abnimmt. Dann starte von vorn. Wenn du diese Technik 3- bis 4-Mal nacheinander anwendest, bevor du zum wohlverdienten Orgasmus kommst, wird die Ejakulation deutlich kraftvoller ausfallen.

Viel mehr Zeit als für die gewohnte Nummer musst du auch gar nicht investieren. Sie trainiert übrigens deine Erektion.

So produzierst du mehr Sperma. Spielzeug ist beim Onanieren nicht nur was für Frauen. Es eignet sich auch bestens für Männer, um den Solo-Sex aufzupeppen.

Masturbatoren gehören zu den beliebtesten Sextoys für Männer. Die so genannte "Fleshlight" simuliert das Gefühl von echtem vaginalem oder analem Geschlechtsverkehr.

Es gibt sogar statistische Aufzeichnungen darüber, was Frauen für die Selbstbefriedigung benutzen. Was Sie verwenden möchten, ist Geschmackssache. Warum nicht einmal ausprobieren?

Ihr Partner wird sich umso mehr freuen, wieder zu Ihnen nach Hause zu kommen. Zeigen Sie Ihrem Partner, wie und wo Sie sich selbst gern berühren.

Er wird merken, was Ihnen gefällt und es ganz sicher auch einmal ausprobieren wollen. Von Sabine Skibowski. Selbstbefriedigung ist nichts Verwerfliches.

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Liebesleben mit Selbstbefriedigung auffrischen! Solo-Sex ist nicht schmuddelig. Auch Selbstbefriedigung kann sehr sinnlich sein.

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